Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning
Medelhögt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Pierogi (65). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Low-carb matiga pirogerGL 1.4 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 1,4, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons än det spannmålsbaserade degskalet.
- GL 1 per 100 g Att ersätta den spannmålstunga dumplingen med detta proteinrika alternativ med lågt glykemiskt index sänker GL från 15 till 1, vilket är utmärkt för blodsockerkontrollen.
Paprikor fyllda med magert kalkonkött, zucchini och örter (bakade) - GL 2.8 per 100 g Denna gryta ger en liknande smakprofil som originalrätten men med ett mycket lägre GL på 4, vilket hjälper till att förhindra kraftiga glukostoppar.
Zucchini-, lins- och tomatgryta
Former av Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linser och bovete dumplings - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Sötpotatis- och kikärtsdumplings - OstpierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Potatis- och ostpierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning?
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning bra för personer med insulinresistens?
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Low-carb matiga piroger.
Vilken form av Pierogi har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pierogi i denna databas har Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning i Logi-appen, med din portion.
