Ostpierogi
Medelhögt GI
GL 19 per 100 g
- Innehåller protein från ost
- Måttlig glykemisk belastning
Ostpierogi har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt Pierogi (65).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Blomkålsgnocchi ger en liknande pasta-liknande konsistens som pierogi men med ett betydligt lägre GL-värde på 6 jämfört med 19, vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
blomkålsgnocchi - GL 8 per 100 g Kåldolmar erbjuder ett smakrikt alternativ till fylld deg som använder fiberrika baljväxter och råris, vilket sänker GL-värdet från 19 till 8.
Fyllda kålblad med linser och fullkornsris i tomatsås
Former av Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linser och bovete dumplings - Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Sötpotatis- och kikärtsdumplings - Potatis- och ostpierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ostpierogi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller protein från ost
- Ger en del kalcium
- Måttlig glykemisk belastning
- Processat mjöl
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ostpierogi?
Ostpierogi har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är Ostpierogi bra för personer med insulinresistens?
Ostpierogi har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålsgnocchi.
Vilken form av Pierogi har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pierogi i denna databas har Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Ostpierogi i Logi-appen, med din portion.
