Pierogi
Medelhögt GI
GL 7.4 per stycke (35 g) · GL 21 per 100 g
- Måttlig mängd protein
- Hög glykemisk belastning
Pierogi har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En stycke (35 g) ger en glykemisk belastning på 7.4.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 13 per 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Fullkorns pumpa dumplings - GL 14 per 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
kikärtsmjölgnocchi - GL 16 per 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
Linser och bovete dumplings
Former av Pierogi
- GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Bakade dumplings med grönsaks- och linsfyllning - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil Linser och bovete dumplings
- Highlander-style dumplingsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Sötpotatis- och kikärtsdumplings - OstpierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Potatis- och ostpierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pierogi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttlig mängd protein
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Högt kolhydratinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pierogi?
Pierogi har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En stycke (35 g) har en glykemisk belastning på 7.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är Pierogi bra för personer med insulinresistens?
Pierogi har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorns pumpa dumplings.
Vilken form av Pierogi har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pierogi i denna databas har Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Pierogi i Logi-appen, med din portion.
