pumpaströbröd
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
pumpaströbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 6 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelpaneringGL 2 per 100 g Mandelpanering ger en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 21), vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
- GL 2.9 per 100 g Linfröbeläggning är ett fiberrikt alternativ med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2,9) jämfört med pumpapanering.
Linfröskal - GL 8.4 per 100 g Rostade solroskärnor ger en krispig, näringstät beläggning med en mycket lägre glykemisk belastning (7) än det ursprungliga alternativet.
lätt rostade solrosfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pumpaströbröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 18.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pumpaströbröd?
pumpaströbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är pumpaströbröd bra för personer med insulinresistens?
pumpaströbröd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelpanering.
Hur påverkar pumpaströbröd blodsockret?
pumpaströbröd har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pumpaströbröd i Logi-appen, med din portion.
