fullkornsplommonkaka
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Higher fiber content from whole wheat
- Contains added sugar
fullkornsplommonkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 31 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 4 mot 21) och tillför protein för att hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna.
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel - GL 3 per 100 g Detta är ett näringstätt alternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen (3 mot 21) jämfört med plommonkakan.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsplommonkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 16 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Higher fiber content from whole wheat
- Contains fruit (plums)
- Lower GI than refined cakes
- Contains added sugar
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsplommonkaka?
fullkornsplommonkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är fullkornsplommonkaka bra för personer med insulinresistens?
fullkornsplommonkaka har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel.
Hur påverkar fullkornsplommonkaka blodsockret?
fullkornsplommonkaka har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornsplommonkaka i Logi-appen, med din portion.
