Blåbärsfyllning
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Innehåller vissa fruktbaserade antioxidanter
- Högt innehåll av tillsatt socker
Blåbärsfyllning har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Detta ger smaken av bärfyllning utan den blodsockerhöjning som orsakas av tillsatt socker.
blåbärspuré - Bär- och chiapåläggGL 5 per 100 g Tillsatsen av chiafrön ökar fiber- och proteininnehållet, vilket hjälper till att bromsa upptaget av socker och sänker den totala glykemiska effekten.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blåbärsfyllning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 33 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller vissa fruktbaserade antioxidanter
- Låg fetthalt
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Hårt processad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blåbärsfyllning?
Blåbärsfyllning har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är Blåbärsfyllning bra för personer med insulinresistens?
Blåbärsfyllning har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blåbärspuré.
Hur påverkar Blåbärsfyllning blodsockret?
Blåbärsfyllning har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Blåbärsfyllning i Logi-appen, med din portion.
