grammjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
grammjöl har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 21 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas grammjöl bland de lägsta i glykemiskt index.
grammjöl är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ bra växtbaserad proteinkälla
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ relativt högt totalt kolhydratinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 387 kcal |
| Kolhydrater | 58.9g |
| Socker (totalt) | 10.8g |
| Naturligt | 10.8g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 10.8g |
| Löslig | 3.2g |
| Olöslig | 7.6g |
| Protein | 22.4g |
| Fett | 6.7g |
| Mättat | 0.7g |
| Omättat | 6g |
| Natrium | 64mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grammjöl?
grammjöl har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 21 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är grammjöl bra för personer med insulinresistens?
grammjöl har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar grammjöl blodsockret?
grammjöl har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →