banan- och dinkelvåffla

GI 55 · MåttligtGL 21 / 100 g6/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 21 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Moderate fiber content
Contains added sugars

banan- och dinkelvåffla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).

Uppdaterad 29 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

äggröra med grönsaker
GL 1 per 100 g Att byta ut en spannmålsbaserad våffla med hög glykemisk belastning mot protein- och fiberrika ägg sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 21 till 1.
Hemlagad linfrömuffin
GL 1.5 per 100 g Detta muffinsalternativ ger en mycket lägre glykemisk belastning (1,5 mot 21) samtidigt som det behåller ett liknande frukostformat.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

banan- och dinkelvåffla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

210

Kalorier

38 g

Kolhydrater

5.5 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kolhydrater	38 g
Socker (totalt)	8.5 g
Naturligt	7 g
Tillsatt	1.5 g
Fiber	4.2 g
Löslig	1.5 g
Olöslig	2.7 g
Protein	5.5 g
Fett	4.5 g
Mättat	0.7 g
Omättat	3.8 g
Natrium	220 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Moderate fiber content
Lower glycemic index than typical waffles
Contains whole grain spelt
Contains added sugars
Moderate sodium content
Processed grain product

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för banan- och dinkelvåffla?

banan- och dinkelvåffla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.

Är banan- och dinkelvåffla bra för personer med insulinresistens?

banan- och dinkelvåffla har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är äggröra med grönsaker.

Hur påverkar banan- och dinkelvåffla blodsockret?

banan- och dinkelvåffla har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se banan- och dinkelvåffla i Logi-appen, med din portion.