gratinerat bröd med ost

GI 65 · MåttligtGL 21 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 21 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Good protein content
High sodium content

gratinerat bröd med ost har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 8 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

blomkålspizzabotten
GL 3 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 21 till 3, vilket ger en liknande ostig, ugnsbakad upplevelse med mycket mindre påverkan på blodsockret.
Aubergine Parmigiana
GL 5 per 100 g Aubergine parmesan ger en liknande smakrik, ugnsbakad textur samtidigt som den drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 21 till 5.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

gratinerat bröd med ost är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

290

Kalorier

32 g

Kolhydrater

12 g

Protein

12 g

Fett

per 100g

Kalorier	290 kcal
Kolhydrater	32 g
Socker (totalt)	3.2 g
Naturligt	2.7 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	12 g
Fett	12 g
Mättat	7 g
Omättat	5 g
Natrium	570 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Good protein content
Source of calcium
High sodium content
Moderate glycemic load
High in saturated fat

Allergener

Innehåller: glutenmjölk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för gratinerat bröd med ost?

gratinerat bröd med ost har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.

Är gratinerat bröd med ost bra för personer med insulinresistens?

gratinerat bröd med ost har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålspizzabotten.

Hur påverkar gratinerat bröd med ost blodsockret?

gratinerat bröd med ost har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se gratinerat bröd med ost i Logi-appen, med din portion.