grillad chili- och ostsmörgås

GI 65 · MåttligtGL 21 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 21 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Innehåller måttliga mängder protein
Högt innehåll av mättat fett

grillad chili- och ostsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 30 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad
GL 1 per 100 g Detta byte ersätter bröd med högt glykemiskt index med protein och hälsosamma fetter, vilket drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 21 till 1.
Grillad portabellosvamp
GL 0.4 per 100 g Att använda en portobellosvamp som bas ger ett smakrikt, kolhydratsnålt alternativ som håller den glykemiska belastningen nära noll jämfört med den ursprungliga smörgåsen.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

grillad chili- och ostsmörgås är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

310

Kalorier

32 g

Kolhydrater

10 g

Protein

15 g

Fett

per 100g

Kalorier	310 kcal
Kolhydrater	32 g
Socker (totalt)	4 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	2 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.7 g
Protein	10 g
Fett	15 g
Mättat	8 g
Omättat	7 g
Natrium	650 mg

Bearbetningsgrad

80%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller måttliga mängder protein
Ger en del kostfiber
Högt innehåll av mättat fett
Högt natriuminnehåll
Måttlig glykemisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för grillad chili- och ostsmörgås?

grillad chili- och ostsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.

Är grillad chili- och ostsmörgås bra för personer med insulinresistens?

grillad chili- och ostsmörgås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad.

Hur påverkar grillad chili- och ostsmörgås blodsockret?

grillad chili- och ostsmörgås har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se grillad chili- och ostsmörgås i Logi-appen, med din portion.