banitsa med ost
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Contains protein from cheese and eggs
- High in saturated fat
banitsa med ost har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 1 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Mandelmjöls- och äggpajGL 1 per 100 g Denna quiche erbjuder en liknande smakrik, bakad upplevelse som Banitsa men med en betydligt lägre GL på 1 jämfört med 21, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
- GL 2 per 100 g Dessa munsbitar erbjuder ett smakrikt, skorpsbaserat alternativ som ersätter de hög-glykemiska spannmålen i Banitsa med grönsaker, vilket sänker GL från 21 till 2.
Blomkålsbotten mini quiche - Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Denna muffin fungerar som en tillfredsställande, bakad ersättning för degkomponenten i Banitsa samtidigt som GL hålls på 1, vilket förhindrar den skarpa glukostopp som förknippas med traditionella spannmålsbaserade bakverk.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
banitsa med ost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from cheese and eggs
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- High sodium content
- Moderate to high glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för banitsa med ost?
banitsa med ost har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är banitsa med ost bra för personer med insulinresistens?
banitsa med ost har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöls- och äggpaj.
Hur påverkar banitsa med ost blodsockret?
banitsa med ost har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se banitsa med ost i Logi-appen, med din portion.
