fullkorn speltmjöl deg
Lågt GI
GL 21 per 100 g
fullkorn speltmjöl deg har ett glykemiskt index på 50 (Lågt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och ett högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket gör den idealisk för att hantera insulinnivåerna.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Den är extremt rik på fiber och har ett lågt innehåll av nettokolhydrater, vilket förhindrar snabba blodsockerhöjningar.
kokosmjöl - GL 4.5 per 100 g Det höga protein- och fiberinnehållet ger en mycket låg glykemisk respons jämfört med traditionella spannmålsbaserade mjölsorter.
lupinmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorn speltmjöl deg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorn speltmjöl deg?
fullkorn speltmjöl deg har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är fullkorn speltmjöl deg bra för personer med insulinresistens?
fullkorn speltmjöl deg har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkorn speltmjöl deg blodsockret?
fullkorn speltmjöl deg har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkorn speltmjöl deg i Logi-appen, med din portion.
