Apelsinkyckling
Medelhögt GI
GL 25.2 per typisk stycke (120 g) · GL 21 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
Apelsinkyckling har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 25.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Dessa spett har en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 1) jämfört med apelsinkyckling, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
Kycklingspett med paprika - GL 1 per 100 g Att ersätta den sockerrika såsen i apelsinkyckling med en grönsaksbaserad tillagning sänker GL från 21 till 1, vilket främjar en mycket bättre glykemisk kontroll.
Kycklingbröst med grönsaker - Kycklingsoppa med blomkålGL 1 per 100 g Att använda blomkålsris istället för traditionella tillbehör sänker den glykemiska belastningen avsevärt, vilket gör detta till ett mycket stabilare alternativ för blodsockerhantering.
Former av Kyckling
- inget GI
Kyckling - GI 5 · GL 0.1 per 100 g almond flour crusted
kycklingbröst panerat med mandelmjöl och bakat eller luftfriterat - Thaimarinerad kycklingGI 10 · GL 0.3 per 100 g marinated
- Kycklingbröst från frigående höns, fräst grönkål, skivad avokadoGI 10 · GL 1 per 100 g pastured
- Kycklingfilé fräst med paprika och ingefäraGI 25 · GL 1 per 100 g stir fry with bell peppers
- GI 20 · GL 2 per 100 g lemongrilled
grillad citron - Kyckling paprikashGI 40 · GL 2 per 100 g stewpaprikash
- +30 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Apelsinkyckling är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 13 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller viss mängd omättat fett
- Hög glykemisk belastning
- Högt tillsatt socker
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Apelsinkyckling?
Apelsinkyckling har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 25.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är Apelsinkyckling bra för personer med insulinresistens?
Apelsinkyckling har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kycklingspett med paprika.
Vilken form av Kyckling har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kyckling i denna databas har kycklingbröst panerat med mandelmjöl och bakat eller luftfriterat lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se Apelsinkyckling i Logi-appen, med din portion.
