Potatisvåfflor
Högt GI
GL 25.2 per typisk stycke (120 g) · GL 21 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Mycket högt glykemiskt index
Potatisvåfflor har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 25.2.
Uppdaterad 25 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Cauliflower waffles have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for insulin resistance.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 17 per 100 g Baked sweet potato waffles have a lower glycemic index and more micronutrients than potato waffles.
sötpotatisfrites
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Potatisvåfflor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 6.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Lågt tillsatt socker
- Mycket högt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning
- Mycket bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Potatisvåfflor?
Potatisvåfflor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 25.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är Potatisvåfflor bra för personer med insulinresistens?
Potatisvåfflor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg).
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Potatisvåfflor i Logi-appen, med din portion.
