jordnötsbröd
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Måttlig glykemisk belastning
jordnötsbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 24 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 vs 21) och GI, vilket ger en mycket jämnare blodsockernivå samtidigt som det fungerar som en direkt ersättning för bröd.
- GL 1 per 100 g Blomkålsskivor är ett utmärkt alternativ med lågt glykemiskt index (GB 1) som kan ersätta bröd i smörgåsar eller rostat bröd, vilket drastiskt minskar påverkan på ditt blodsocker.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger ett krispigt, fiberrikt alternativ med en mycket lägre glykemisk påverkan (GB 2,7) jämfört med jordnötsbrödet.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jordnötsbröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 11 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt socker
- Måttligt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jordnötsbröd?
jordnötsbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är jordnötsbröd bra för personer med insulinresistens?
jordnötsbröd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar jordnötsbröd blodsockret?
jordnötsbröd har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se jordnötsbröd i Logi-appen, med din portion.
