Proteinkaka
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Bra förhållande mellan protein och kolhydrater
- Högprocessad industriell produkt
Proteinkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 28 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 21 till 8, vilket ger en stabilare blodsockernivå samtidigt som sötsuget stillas.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker - GL 4 per 100 g Med ett mycket lägre GL på 4 jämfört med 21, ger detta alternativ protein och hälsosamma fetter som hjälper till att dämpa glukostoppen.
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter - GL 8 per 100 g Denna muffin använder mandelmjöl för att sänka den glykemiska belastningen till 8, vilket ger en jämnare energifrigörelse än den ursprungliga kakan.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Proteinkaka är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 14 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra förhållande mellan protein och kolhydrater
- Måttligt fiberinnehåll
- Relativt lågt glykemiskt index
- Högprocessad industriell produkt
- Innehåller tillsatt socker och natrium
- Hög kaloritäthet för ett mellanmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Proteinkaka?
Proteinkaka har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är Proteinkaka bra för personer med insulinresistens?
Proteinkaka har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker.
Hur påverkar Proteinkaka blodsockret?
Proteinkaka har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Proteinkaka i Logi-appen, med din portion.
