Karelska piroger
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Karelska piroger har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 21 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Low-carb matiga pirogerGL 1.4 per 100 g Detta välsmakande alternativ ger en liknande upplevelse som en karelsk pirog, men med en betydligt lägre GL på 1,4 jämfört med 21, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
- GL 8 per 100 g Denna matiga pannkaka är ett proteinrikt alternativ med en mycket lägre GL på 8, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med den karelsk pirogen med högt glykemiskt index.
kikärtsmjöl salt pannkaka - Tomater fyllda med quinoa, örter och mager kalkonfärs eller linserGL 5 per 100 g Detta är en näringstät, matig måltidskomponent som ger en mycket lägre GL på 5, vilket ger en mer uthållig energifrisättning än den karelsk pirogen.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Karelska piroger är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 33 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Låg halt av tillsatt socker
- Innehåller fullkorn
- Måttlig glykemisk belastning
- Fyllning av polerat ris
- Måttlig salthalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Karelska piroger?
Karelska piroger har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är Karelska piroger bra för personer med insulinresistens?
Karelska piroger har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Low-carb matiga piroger.
Hur påverkar Karelska piroger blodsockret?
Karelska piroger har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Karelska piroger i Logi-appen, med din portion.
