grillad ostsmörgås
Högt GI
GL 26.4 per typisk stycke (120 g) · GL 22 per 100 g
- Innehåller en del protein
- Hög glykemisk belastning och index
grillad ostsmörgås har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 26.4.
Uppdaterad 13 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
Fullkornsbröd med avokado - GL 15 per 100 g Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
grillad ostsmörgås - GL 15 per 100 g Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
fullkornsbröd med hummus och tomat
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grillad ostsmörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 17 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein
- Källa till kalcium
- Hög glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av mättat fett
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grillad ostsmörgås?
grillad ostsmörgås har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.
Är grillad ostsmörgås bra för personer med insulinresistens?
grillad ostsmörgås har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Fullkornsbröd med avokado.
Hur påverkar grillad ostsmörgås blodsockret?
grillad ostsmörgås har en glykemisk belastning på 22 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se grillad ostsmörgås i Logi-appen, med din portion.
