grillad ostsmörgås
Medelhögt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
- bra fiberinnehåll
- måttligt natrium
grillad ostsmörgås har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Blomkålswrappen har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 15) och fungerar som ett direkt, smakrikt alternativ till bröd i en smörgås.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Zucchini-båtar ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 15) och är ett mättande, näringstätt alternativ för en matig måltid.
Ugnsbakade zucchinahalvor med vitlök, olivolja och örter
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grillad ostsmörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra fiberinnehåll
- måttligt protein
- lägre mättat fett
- måttligt natrium
- bearbetat bröd
- innehåller mejeriprodukter (laktos)
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grillad ostsmörgås?
grillad ostsmörgås har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är grillad ostsmörgås bra för personer med insulinresistens?
grillad ostsmörgås har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar grillad ostsmörgås blodsockret?
grillad ostsmörgås har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se grillad ostsmörgås i Logi-appen, med din portion.
