rågtortilla
Lågt GI
GL 23 per 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
rågtortilla har ett glykemiskt index på 50 (Lågt).
Uppdaterad 3 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 23 till 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Blomkålswrap (hemmagjord) - Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Linfrötortillas ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2,7 jämfört med 23) samtidigt som de behåller en liknande textur och användning som en rågtortilla.
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger ett fiberrikt, glykemiskt lågt alternativ (GL 1) som är en praktisk och tillfredsställande ersättning för ett spannmålsbaserat wrap.
Mandelmjöl roti - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps är ett populärt, glykemiskt lågt alternativ (GL 4,2) som fungerar bra för både salta och söta fyllningar.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågtortilla är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågtortilla?
rågtortilla har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är rågtortilla bra för personer med insulinresistens?
rågtortilla har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar rågtortilla blodsockret?
rågtortilla har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rågtortilla i Logi-appen, med din portion.
