Chiafröbröd
Medelhögt GI
GL 6.9 per typisk skiva (30 g) · GL 23 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Chiafröbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 6.9.
Uppdaterad 20 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 20 per 100 g Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
Fullkorns rågbröd - GL 16 per 100 g Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
groddat fullkornsbröd - GL 16 per 100 g Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
havrekliöverdrag
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chiafröbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- måttligt protein
- innehåller nyttiga fetter
- måttlig glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- innehåller tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chiafröbröd?
Chiafröbröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 6.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är Chiafröbröd bra för personer med insulinresistens?
Chiafröbröd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorns rågbröd.
Hur påverkar Chiafröbröd blodsockret?
Chiafröbröd har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Chiafröbröd i Logi-appen, med din portion.
