pumpapulver

GI 35 · LågtGL 3.5 / msk7/10

Lågt GI

35 GI

GL 3.5 per typisk msk (15 g) · GL 23 per 100 g

Logi-poäng 7/10

pumpapulver har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.5.

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

lupinmjöl
GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 23) och ett lägre GI, vilket gör det till ett mycket mer blodsockervänligt förtjockningsmedel eller mjölersättning.
Mandelmjöl
GL 1 per 100 g Mandelmjöl har en försumbar glykemisk belastning (1 mot 23) och ett mycket lågt GI, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse än pumpapulver.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

pumpapulver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

320

Kalorier

65 g

Kolhydrater

10 g

Protein

2 g

Fett

per 100g

Kalorier	320 kcal
Kolhydrater	65 g
Socker (totalt)	18 g
Naturligt	18 g
Tillsatt	0 g
Fiber	18 g
Löslig	5.4 g
Olöslig	12.6 g
Protein	10 g
Fett	2 g
Mättat	0.3 g
Omättat	1.7 g
Natrium	18 mg

Bearbetningsgrad

35%

Måttlig

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för pumpapulver?

pumpapulver har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.

Är pumpapulver bra för personer med insulinresistens?

pumpapulver har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar pumpapulver blodsockret?

pumpapulver har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se pumpapulver i Logi-appen, med din portion.