Fet smet
Högt GI
GL 36 per typisk kopp (150 g) · GL 24 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
Fet smet har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Betydligt lägre glykemisk belastning och högre innehåll av hälsosamma fetter och fibrer jämfört med spannmålsbaserade smetar.
- GL 17.1 per 100 g Det exceptionellt höga fiberinnehållet minskar drastiskt nettokolhydraterna och förhindrar snabba blodsockerhöjningar.
kokosmjöl
Former av Fet smet
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fet smet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Raffinerad kolhydratprofil
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fet smet?
Fet smet har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är Fet smet bra för personer med insulinresistens?
Fet smet har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Vilken form av Fet smet har lägst glykemisk belastning?
Fet smet har lägst glykemisk belastning av alla former av Fet smet i denna databas (24 per 100 g).
Se Fet smet i Logi-appen, med din portion.
