Frityrsmet
Högt GI
GL 30 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
Frityrsmet har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Fet smet (75).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ger hälsosamma fetter och protein med en betydligt lägre glykemisk påverkan jämfört med vetemjöl.
Mandelmjöl - GL 25 per 100 g Det högre fiber- och proteininnehållet hjälper till att sakta ner glukosupptaget, vilket resulterar i ett lägre glykemiskt svar.
Kikärtsmjöl - GL 0.1 per 100 g Rik på lösliga fibrer som förbättrar insulinkänsligheten och ger en mycket lägre glykemisk belastning än vanliga raffinerade smetar.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg)
Former av Fet smet
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Frityrsmet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Innehåller en del växtbaserat protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Låg fiberdensitet
- Bas av raffinerat mjöl
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frityrsmet?
Frityrsmet har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 30 per 100 g.
Är Frityrsmet bra för personer med insulinresistens?
Frityrsmet har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Fet smet har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fet smet i denna databas har Fet smet lägst glykemisk belastning (24 per 100 g).
Se Frityrsmet i Logi-appen, med din portion.
