Rågknäckebröd med tahini
Lågt GI
GL 27 per typisk stycke (120 g) · GL 22.5 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Rågknäckebröd med tahini har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt knäckebröd (60). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa kex erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 18) och ett lägre glykemiskt index, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
linfröknäckebröd - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ersätter det spannmålsbaserade knäckebrödet med fiberrika grönsaker och hälsosamma fetter, vilket drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 18 till 1.
- GL 8 per 100 g Kex gjorda på mandelmjöl ger en lägre glykemisk påverkan (GB 8 mot 18) samtidigt som de behåller en liknande krispig konsistens för ditt mellanmål.
mandelmjölskex
Former av knäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rågknäckebröd med tahini är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 14 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Måttligt protein
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad spannmålsprodukt
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rågknäckebröd med tahini?
Rågknäckebröd med tahini har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.5.
Är Rågknäckebröd med tahini bra för personer med insulinresistens?
Rågknäckebröd med tahini har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av knäckebröd har lägst glykemisk belastning?
Rågknäckebröd med tahini har lägst glykemisk belastning av alla former av knäckebröd i denna databas (22.5 per 100 g).
Se Rågknäckebröd med tahini i Logi-appen, med din portion.
