Fullkorn råg knäckebröd
Lågt GI
GL 8.8 per typisk skiva (30 g) · GL 29.3 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Fullkorn råg knäckebröd har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt knäckebröd (60). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 8.8.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer nyttiga omega-3-fettsyror, vilket gör dem idealiska för att kontrollera blodsockret.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Detta spannmålsfria alternativ har en försumbar glykemisk påverkan tack vare sitt mycket låga innehåll av kolhydrater och höga innehåll av hälsosamma fetter.
Mandelmjöl
Former av knäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkorn råg knäckebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 12 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Fullkorns ingredienser
- Måttligt natriuminnehåll
- Bearbetad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkorn råg knäckebröd?
Fullkorn råg knäckebröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 8.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.3.
Är Fullkorn råg knäckebröd bra för personer med insulinresistens?
Fullkorn råg knäckebröd har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av knäckebröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av knäckebröd i denna databas har Rågknäckebröd med tahini lägst glykemisk belastning (22.5 per 100 g).
Se Fullkorn råg knäckebröd i Logi-appen, med din portion.
