fullkornsvåffla med jordnötssmör
Lågt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
fullkornsvåffla med jordnötssmör har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- GL 5 per 100 g This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör - GL 1 per 100 g This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsvåffla med jordnötssmör är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 14 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsvåffla med jordnötssmör?
fullkornsvåffla med jordnötssmör har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är fullkornsvåffla med jordnötssmör bra för personer med insulinresistens?
fullkornsvåffla med jordnötssmör har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkornsvåffla med jordnötssmör blodsockret?
fullkornsvåffla med jordnötssmör har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornsvåffla med jordnötssmör i Logi-appen, med din portion.
