pumpasylt
Medelhögt GI
GL 23 per 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
pumpasylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 31 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chiafrö-sylt ger en liknande söt upplevelse men med ett betydligt lägre GL-värde på 5 jämfört med 23, vilket leder till en mycket mindre blodsockerstegring.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - GL 2.7 per 100 g Mandelmör ger ett tillfredsställande, krämigt pålägg med ett mycket lågt GL-värde på 2,7, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerkontroll än pumpasylt.
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker) - GL 4 per 100 g Rostat pumpamos behåller smakprofilen från den ursprungliga ingrediensen samtidigt som GL-värdet drastiskt sänks från 23 till 4 genom att ta bort tillsatt socker.
Puréad rostad pumpa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pumpasylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 30 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 25 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber
- Low in fat
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed food product
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pumpasylt?
pumpasylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är pumpasylt bra för personer med insulinresistens?
pumpasylt har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).
Hur påverkar pumpasylt blodsockret?
pumpasylt har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pumpasylt i Logi-appen, med din portion.
