fullkornspinsa
Medelhögt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
fullkornspinsa har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 31 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 20 per 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Fullkorns rågbröd - GL 1 per 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Mandelmjöl - GL 0.5 per 100 g It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
romansalladssallad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornspinsa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låga nivåer av tillsatt socker
- låga nivåer av mättat fett
- måttlig glykemisk belastning
- ganska högt natriuminnehåll
- genomsnittligt glykemiskt index
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornspinsa?
fullkornspinsa har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är fullkornspinsa bra för personer med insulinresistens?
fullkornspinsa har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorns rågbröd.
Hur påverkar fullkornspinsa blodsockret?
fullkornspinsa har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornspinsa i Logi-appen, med din portion.
