blandade spannmålsroti
Lågt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
blandade spannmålsroti har ett glykemiskt index på 48, lägre än vanligt Roti (62). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Denna wrap har en betydligt lägre glykemisk belastning på 1 jämfört med 23, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som du behåller bekvämligheten med en wrap.
linfröwrap - GL 2 per 100 g Att byta till denna grönsaksbaserade wrap minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 23 till 2, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar efter måltiden.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 8 per 100 g Detta baljväxtbaserade tunnbröd ger en mer måttlig glykemisk belastning på 8 jämfört med 23, vilket ger en bättre balans av fibrer och protein för en uthållig energi.
kikärtsplattbröd (socca)
Former av Roti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blandade spannmålsroti är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- måttligt protein
- låg tillsatt socker
- måttligt natriuminnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blandade spannmålsroti?
blandade spannmålsroti har ett glykemiskt index på 48 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är blandade spannmålsroti bra för personer med insulinresistens?
blandade spannmålsroti har ett lågt glykemiskt index (48), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Roti har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Roti i denna databas har linfrö roti lägst glykemisk belastning (4.3 per 100 g).
Se blandade spannmålsroti i Logi-appen, med din portion.
