Tandoori roti
Medelhögt GI
GL 38.4 per typisk stycke (120 g) · GL 32 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttligt glykemiskt index och belastning
Tandoori roti har ett glykemiskt index på 62, samma som vanligt Roti (62). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 38.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Med ett GL-värde på 1 jämfört med 32 minskar detta mandelbaserade alternativ den glykemiska påverkan avsevärt samtidigt som den traditionella roti-upplevelsen bevaras.
Mandelmjöl roti - GL 2.7 per 100 g Denna wrap erbjuder ett mycket lägre GL-värde på 1 och GI på 10, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons än Tandoori roti.
linfröwrap - GL 2 per 100 g Genom att byta till detta grönsaksbaserade tunnbröd sänks GL-värdet drastiskt från 32 till 2, vilket hjälper till att förhindra kraftiga glukostoppar efter måltiden.
Blomkålsflatbröd
Former av Roti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tandoori roti är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Lågt fettinnehåll
- Måttligt glykemiskt index och belastning
- Innehåller raffinerat mjöl (om ej 100% fullkorn)
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tandoori roti?
Tandoori roti har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 38.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 32.
Är Tandoori roti bra för personer med insulinresistens?
Tandoori roti har ett medelhögt glykemiskt index (62). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.
Vilken form av Roti har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Roti i denna databas har linfrö roti lägst glykemisk belastning (4.3 per 100 g).
Se Tandoori roti i Logi-appen, med din portion.
