bakad majs-tortilla
Lågt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
- lägre fett än friterade tortillas
- måttlig glykemisk belastning
bakad majs-tortilla har ett glykemiskt index på 52, samma som vanligt majs tortilla (52). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Denna wrap erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 23) och ett lägre glykemiskt index, vilket gör den till ett mycket mer blodsockervänligt alternativ för tacos eller wraps.
Blomkålswrap (hemmagjord) - Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Dessa tortillas har en liknande form som majstortillas men med en drastiskt lägre glykemisk belastning (1 mot 23), vilket hjälper till att förhindra kraftiga glukostoppar.
- GL 2 per 100 g Att använda grönkålsblad som wrap är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ (GL 2) som eliminerar det raffinerade stärkelseinnehållet i majstortillas.
vårrullar inlindade i blancherad grönkål
Former av majs tortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bakad majs-tortilla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lägre fett än friterade tortillas
- måttligt fiberinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- måttlig glykemisk belastning
- möjligt raffinerat spannmål
- måttligt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bakad majs-tortilla?
bakad majs-tortilla har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är bakad majs-tortilla bra för personer med insulinresistens?
bakad majs-tortilla har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av majs tortilla har lägst glykemisk belastning?
bakad majs-tortilla har lägst glykemisk belastning av alla former av majs tortilla i denna databas (23 per 100 g).
Se bakad majs-tortilla i Logi-appen, med din portion.
