majs tortilla
Lågt GI
GL 5.5 per stycke (24 g) · GL 23 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
majs tortilla har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (24 g) ger en glykemisk belastning på 5.5.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #175036 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Tortillas gjorda på linfrö har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 23) samtidigt som de behåller en liknande konsistens och användning som majstortillas.
- GL 2 per 100 g Blomkålswraps ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 23) och är ett populärt och mångsidigt substitut för traditionella tortillas.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Att använda stora bladgrönsaker som wrap minskar den glykemiska belastningen drastiskt (GL 1 mot 23) och tillför nyttiga fibrer och mikronäringsämnen.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - GL 1 per 100 g Roti gjord på mandelmjöl är ett näringstätt alternativ som ger en mycket jämnare blodsockernivå med ett GL på 1 jämfört med 23.
Mandelmjöl roti
Former av majs tortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
majs tortilla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 218 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 5.7 g |
| Fett | 2.8 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- lågt tillsatt socker
- låg bearbetningsnivå
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt kolhydratinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för majs tortilla?
majs tortilla har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (24 g) har en glykemisk belastning på 5.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är majs tortilla bra för personer med insulinresistens?
majs tortilla har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av majs tortilla har lägst glykemisk belastning?
majs tortilla har lägst glykemisk belastning av alla former av majs tortilla i denna databas (23 per 100 g).
Se majs tortilla i Logi-appen, med din portion.
