prover
Medelhögt GI
GL 23 per 100 g
- Contains some protein
- High sodium content
prover har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.9 per 100 g Edamame har ett betydligt lägre GI på 16 och GL på 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med det ursprungliga livsmedlet.
hela sojabönor - GL 1.4 per 100 g Mandel har en mycket lägre glykemisk påverkan med ett GI på 15 och GL på 3,24, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
Mandlar - GL 1.1 per 100 g Valnötter är ett utmärkt val med lågt glykemiskt index (GI på 15 och GL på 2,06), vilket främjar bättre insulinkänslighet.
Valnötter - GL 0.5 per 100 g Pumpakärnor har ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1, vilket gör dem till ett idealiskt alternativ för att effektivt hantera blodsockernivåerna.
Pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
prover är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some protein
- Provides variety of nutrients
- High sodium content
- High added sugars
- Highly processed
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för prover?
prover har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är prover bra för personer med insulinresistens?
prover har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är hela sojabönor.
Hur påverkar prover blodsockret?
prover har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se prover i Logi-appen, med din portion.
