blåbärsdumplings
Medelhögt GI
GL 23 per 100 g
- Innehåller frukt (blåbär)
- Hög glykemisk belastning
blåbärsdumplings har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 23 till 2, samtidigt som det ger protein och fibrer för att stabilisera blodsockret.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 3 per 100 g Keso erbjuder ett proteinrikt alternativ som håller den glykemiska belastningen mycket låg på 3 jämfört med de ursprungliga 23.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär - GL 8 per 100 g Att använda mandelmjöl istället för traditionell deg till dumplings minskar den glykemiska påverkan avsevärt och sänker GL från 23 till 8.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blåbärsdumplings är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller frukt (blåbär)
- Måttligt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Processat vetemjöl
- Tillsatt socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blåbärsdumplings?
blåbärsdumplings har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är blåbärsdumplings bra för personer med insulinresistens?
blåbärsdumplings har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar blåbärsdumplings blodsockret?
blåbärsdumplings har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se blåbärsdumplings i Logi-appen, med din portion.
