plommonknyten

GI 65 · MåttligtGL 23 / 100 g3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 23 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Contains fruit (plum)
High glycemic load

plommonknyten har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 14 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Proteinrik keso med valnötter och kanel
GL 2 per 100 g Kombinationen av protein och hälsosamma fetter i keso och valnötter resulterar i en mycket låg glykemisk belastning (GL 2), vilket förhindrar de kraftiga glukostoppar som förknippas med originalrätten.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

plommonknyten är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

36 g

Kolhydrater

3.2 g

Protein

2.8 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	36 g
Socker (totalt)	10 g
Naturligt	7 g
Tillsatt	3 g
Fiber	2.4 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.6 g
Protein	3.2 g
Fett	2.8 g
Mättat	0.7 g
Omättat	2.1 g
Natrium	120 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Contains fruit (plum)
Moderate fiber content
High glycemic load
Contains added sugar
Moderately processed

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för plommonknyten?

plommonknyten har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.

Är plommonknyten bra för personer med insulinresistens?

plommonknyten har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Proteinrik keso med valnötter och kanel.

Hur påverkar plommonknyten blodsockret?

plommonknyten har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se plommonknyten i Logi-appen, med din portion.