fullkornsmjölrör
Lågt GI
GL 28.8 per typisk stycke (120 g) · GL 24 per 100 g
fullkornsmjölrör har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Söt våffla (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 28.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 vs 24), vilket leder till en mycket mindre höjning av blodsockret.
Mandelmjöl - GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (2 vs 24) och är ett fiberrikt, proteinrikt alternativ som stödjer bättre glukoskontroll.
lupinmjöl - GL 0.1 per 100 g Linfrömjöl ger en mycket låg glykemisk belastning (1 vs 24) och innehåller hälsosamma fetter som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med fullkornsmjöl.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg) - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl har en mycket lägre glykemisk belastning (3 vs 24), vilket gör det till ett mer blodsocker-vänligt alternativ för bakning och matlagning.
kokosmjöl
Former av Söt våffla
- GI 75 · GL 56 per 100 g
Söt våffla - GI 35 · GL 11 per 100 g vanillavarumärke: nicks
vanilj proteinvåffla - proteinrik chokladvåfflaGI 65 · GL 23 per 100 g chocolatehigh protein
- DiabetikervåfflaGI 40 · GL 26 per 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 per 100 g vanilla
vaniljwafers - GI 80 · GL 64 per 100 g gluten free
Glutenfri våffelplatta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsmjölrör är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsmjölrör?
fullkornsmjölrör har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 28.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är fullkornsmjölrör bra för personer med insulinresistens?
fullkornsmjölrör har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Söt våffla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Söt våffla i denna databas har vanilj proteinvåffla lägst glykemisk belastning (11 per 100 g).
Se fullkornsmjölrör i Logi-appen, med din portion.
