Chutney
Medelhögt GI
GL 3.5 per typisk msk (15 g) · GL 23 per 100 g
- Innehåller viss fiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
Chutney har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Denna yoghurtsås ger en liknande krämig, kryddig och smakrik profil som chutney, men med en betydligt lägre GL på 1 jämfört med 23.
låg fetthalt yoghurt chili ört sås - GL 1 per 100 g Fermenterad rättika erbjuder ett skarpt, syrligt och krispigt alternativ till chutney som har en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 23).
naturligt fermenterad rädisor med probiotika - GL 1 per 100 g Detta smakrika mos ger ett fylligt och gott alternativ till kryddor med en minimal glykemisk belastning (GL 1) jämfört med sockerrik chutney.
Mosad avokado med limejuice och vitlök
Former av Chutney
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chutney är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 38 g |
| Naturligt | 18 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss fiber
- Ger mikronäringsämnen från frukt/grönsaker
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Högt natriuminnehåll
- Måttligt bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chutney?
Chutney har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är Chutney bra för personer med insulinresistens?
Chutney har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är låg fetthalt yoghurt chili ört sås.
Vilken form av Chutney har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Chutney i denna databas har grön chutney lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Chutney i Logi-appen, med din portion.
