havregryn och fröbröd
Lågt GI
GL 20.4 per typisk stycke (120 g) · GL 17 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- genomsnittlig glykemisk belastning
havregryn och fröbröd har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Vitt franskbröd (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 20.4.
Uppdaterad 25 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Vitt franskbröd
- Vitt franskbrödGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrikt brödGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-triangelbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorns vetebröd med pumpafrön - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrulle - Mini Kornspitz-frallaGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- TomatsåsrulleGI 75 · GL 30 per 100 g savory
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havregryn och fröbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 6.2 g |
| Natrium | 380 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- bra fiberkälla
- låg bearbetningsnivå
- genomsnittlig glykemisk belastning
- relativt högt natriuminnehåll
- liten mängd lösliga fibrer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havregryn och fröbröd?
havregryn och fröbröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 20.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.
Är havregryn och fröbröd bra för personer med insulinresistens?
havregryn och fröbröd har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Vitt franskbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt franskbröd i denna databas har proteinrikt bröd lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se havregryn och fröbröd i Logi-appen, med din portion.
