havregryn och fröbröd
Lågt GI
GL 27.6 per typisk stycke (120 g) · GL 23 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- genomsnittlig glykemisk belastning
havregryn och fröbröd har ett glykemiskt index på 53, lägre än vanligt vitt bröd rulle (73). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 25 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av vitt bröd rulle
- GI 73 · GL 34.3 per 100 g
vitt bröd rulle - GI 25 · GL 2 per 100 g low carb
low carb-bulle - proteinrikt lågkolhydratbrödGI 25 · GL 2 per 100 g high proteinlow carb
- proteinrikt brödGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 per 100 g whole
fullkornsfralla - GI 75 · GL 34 per 100 g fried
friterad brödroll - GI 75 · GL 37.9 per 100 g gluten free
glutenfri rulle
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havregryn och fröbröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 43.34 g |
| Socker (totalt) | 6.39 g |
| Naturligt | 6.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.4 g |
| Löslig | 2.2 g |
| Olöslig | 5.2 g |
| Protein | 13.36 g |
| Fett | 4.23 g |
| Mättat | 0.63 g |
| Omättat | 3.28 g |
| Natrium | 380 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- bra fiberkälla
- låg bearbetningsnivå
- genomsnittlig glykemisk belastning
- relativt högt natriuminnehåll
- liten mängd lösliga fibrer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havregryn och fröbröd?
havregryn och fröbröd har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är havregryn och fröbröd bra för personer med insulinresistens?
havregryn och fröbröd har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vitt bröd rulle i denna databas har low carb-bulle lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se havregryn och fröbröd i Logi-appen, med din portion.
