vitt bröd rulle
Högt GI
GL 14.8 per stycke (38 g) · GL 39 per 100 g
- Låg fetthalt
- Mycket hög glykemisk belastning
vitt bröd rulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (38 g) ger en glykemisk belastning på 14.8.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g Betydligt lägre glykemiskt svar och högre fiberinnehåll jämfört med vitt bröd.
fullkorn råg knäckebröd - GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker den glykemiska effekten jämfört med raffinerat vitt mjöl.
groddat fullkornsbröd - GL 22 per 100 g Dess täta struktur och höga fiberinnehåll resulterar i en mycket långsammare och stabilare frisättning av blodsocker.
pumpernickelbröd
Former av vitt bröd rulle
- GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mörkt bröd med frön - fullkornsfrallaGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnötsbulleGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PumpakärnsfrallaGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvargbulle med chokladbitarGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
friterad brödroll
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vitt bröd rulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll | 38 g | 14.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Innehåller en del protein
- Mycket hög glykemisk belastning
- Bas av raffinerat vitt mjöl
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vitt bröd rulle?
vitt bröd rulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (38 g) har en glykemisk belastning på 14.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är vitt bröd rulle bra för personer med insulinresistens?
vitt bröd rulle har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Vilken form av vitt bröd rulle har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vitt bröd rulle i denna databas har Fitnessbröd lägst glykemisk belastning (17 per 100 g).
Se vitt bröd rulle i Logi-appen, med din portion.
