rågbulle
Medelhögt GI
GL 27 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
rågbulle har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa kex har en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 2) jämfört med rågbullen, vilket gör dem till ett mycket bättre val för en stabil blodsockernivå.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Med ett mycket lågt GL på 1 erbjuder dessa tunnbröd ett växtbaserat alternativ som orsakar en mycket mindre glukostopp än rågbullen.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 14 per 100 g Detta bröd ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen (GL 14 jämfört med 27) samtidigt som det fungerar som ett brödliknande substitut till din måltid.
chiafröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågbulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 46 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Lägre glykemiskt index än vitt bröd
- Måttligt natriuminnehåll
- Processad spannmålsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågbulle?
rågbulle har ett glykemiskt index på 58 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 27 per 100 g.
Är rågbulle bra för personer med insulinresistens?
rågbulle har ett medelhögt glykemiskt index (58). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar rågbulle blodsockret?
rågbulle har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rågbulle i Logi-appen, med din portion.
