glutenfri rulle
Högt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- Glutenfri för personer med celiaki eller glutenkänslighet
- Högt glykemiskt index och belastning
glutenfri rulle har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Vitt franskbröd (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Ett linfröbröd (wrap) ger en liknande funktionell användning som ett bröd för smörgåsar eller wraps, samtidigt som det drastiskt minskar GL från 38 till 1.
linfröwrap - GL 1 per 100 g Mandelmjöl är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ för att baka brödliknande produkter, med ett GL på 1 jämfört med brödets 38.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är ett fiberrikt, lågglykemiskt bakalternativ som avsevärt sänker den glykemiska belastningen av din måltid jämfört med ett vanligt glutenfritt bröd.
kokosmjöl
Former av Vitt franskbröd
- Vitt franskbrödGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrikt brödGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havregryn och fröbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-triangelbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorns vetebröd med pumpafrön - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrulle - Mini Kornspitz-frallaGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
glutenfri rulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Glutenfri för personer med celiaki eller glutenkänslighet
- Innehåller viss kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
- Bearbetade stärkelser, låg mikronäringstäthet
- Tillsatt socker och natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för glutenfri rulle?
glutenfri rulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är glutenfri rulle bra för personer med insulinresistens?
glutenfri rulle har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröwrap.
Vilken form av Vitt franskbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt franskbröd i denna databas har proteinrikt bröd lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se glutenfri rulle i Logi-appen, med din portion.
