hallonfriand
Medelhögt GI
GL 23 per 100 g
- Contains almonds for healthy fats
- High sugar content
hallonfriand har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 13 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder ett betydligt lägre GI (20 mot 55) och GL (1 mot 23), vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som det förblir en tillfredsställande, krämig njutning.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - Färska hallon med smält 90% mörk chokladGL 4 per 100 g Detta alternativ ger hallonets smakprofil med en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 25, GL 4) jämfört med frianden.
- GL 8 per 100 g Att använda mandelmjöl istället för raffinerat mjöl sänker GI avsevärt till 28 och GL till 8, vilket gör det till ett mycket bättre val för blodsockerkontroll.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hallonfriand är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 24 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 14 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains almonds for healthy fats
- Provides some protein
- High sugar content
- High in saturated fat
- Processed flour and added sugars
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hallonfriand?
hallonfriand har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Är hallonfriand bra för personer med insulinresistens?
hallonfriand har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar hallonfriand blodsockret?
hallonfriand har en glykemisk belastning på 23 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se hallonfriand i Logi-appen, med din portion.
