12-gryns toast
Medelhögt GI
GL 7.5 per typisk skiva (30 g) · GL 25 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
12-gryns toast har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Rostat bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 29 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Rostat bröd
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Rostat bröd - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
low GI-toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
fullkornsbröd med vitlök och olivolja, lätt rostat - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
brunt rostat bröd - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenfritt rostat bröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
12-gryns toast är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- lågt innehåll av mättade fettsyror
- måttligt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
- tillsatt socker
- medelnivå av bearbetning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för 12-gryns toast?
12-gryns toast har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är 12-gryns toast bra för personer med insulinresistens?
12-gryns toast har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorns rågbröd.
Vilken form av Rostat bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Rostat bröd i denna databas har low GI-toast lägst glykemisk belastning (18 per 100 g).
Se 12-gryns toast i Logi-appen, med din portion.
