Rostat bröd
Högt GI
GL 10.8 per stycke (30 g) · GL 36 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- mycket högt glykemiskt index
Rostat bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (30 g) ger en glykemisk belastning på 10.8.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Bröd på groddade korn har ett betydligt lägre GI och GL, vilket ger en mycket långsammare och jämnare frisättning av glukos jämfört med vanligt rostat bröd.
groddat fullkornsbröd - GL 2.7 per 100 g Dessa kex erbjuder ett krispigt, brödliknande alternativ med en drastiskt lägre glykemisk påverkan, vilket gör dem till ett utmärkt val för att hantera blodsockernivån.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Att använda blomkålsbaserade alternativ minskar den glykemiska belastningen avsevärt, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med traditionellt spannmålsbaserat rostat bröd.
blomkålsbrödbitar (blomkål och ägg)
Former av Rostat bröd
- GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
low GI-toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
fullkornsbröd med vitlök och olivolja, lätt rostat - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-gryns toast - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
brunt rostat bröd - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenfritt rostat bröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rostat bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- innehåller fiber
- mycket högt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
- bearbetat spannmål
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rostat bröd?
Rostat bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (30 g) har en glykemisk belastning på 10.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är Rostat bröd bra för personer med insulinresistens?
Rostat bröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Rostat bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Rostat bröd i denna databas har low GI-toast lägst glykemisk belastning (18 per 100 g).
Se Rostat bröd i Logi-appen, med din portion.
