brunt rostat bröd
Medelhögt GI
GL 8.4 per typisk skiva (30 g) · GL 28 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- måttligt glykemiskt index och belastning
brunt rostat bröd har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Rostat bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 8.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett betydligt lägre GI på 36 och GL på 16 jämfört med rostat fullkornsbröd, vilket leder till en mycket långsammare och jämnare blodsockerrespons.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Dessa blomkålsbaserade tärningar ger en dramatisk minskning av den glykemiska belastningen med ett GL på endast 1, vilket gör dem till ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ till traditionellt rostat bröd.
blomkålsbrödbitar (blomkål och ägg) - GL 2.7 per 100 g Linfrökex är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ med ett GI på 10 och GL på 2, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga glukostoppar som förknippas med vanligt bröd.
linfröknäckebröd
Former av Rostat bröd
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Rostat bröd - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
low GI-toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
fullkornsbröd med vitlök och olivolja, lätt rostat - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-gryns toast - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenfritt rostat bröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
brunt rostat bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 43 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- innehåller lite protein
- lägre tillsatt socker än vitt bröd
- måttligt glykemiskt index och belastning
- bearbetad spannmålsprodukt
- innehåller tillsatt natrium och lite tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brunt rostat bröd?
brunt rostat bröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 28.
Är brunt rostat bröd bra för personer med insulinresistens?
brunt rostat bröd har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av Rostat bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Rostat bröd i denna databas har low GI-toast lägst glykemisk belastning (18 per 100 g).
Se brunt rostat bröd i Logi-appen, med din portion.
