protein toast
Medelhögt GI
GL 5.4 per typisk skiva (30 g) · GL 18 per 100 g
- högt proteininnehåll
- måttlig glykemisk belastning
protein toast har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Rostat bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig konsistens och användbarhet för pålägg som rostat bröd, men med ett betydligt lägre GL-värde på 2 jämfört med 18.
linfröknäckebröd - GL 5 per 100 g Groddat linsprotein erbjuder ett näringstätt, fiberrikt alternativ som fungerar som bas för måltider med ett mycket lägre GL-värde på 5.
groddat linsproteinpulver
Former av Rostat bröd
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Rostat bröd - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
low GI-toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
fullkornsbröd med vitlök och olivolja, lätt rostat - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-gryns toast - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
brunt rostat bröd - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenfritt rostat bröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
protein toast är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- bra fiberinnehåll
- måttligt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller tillsatt socker
- måttligt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för protein toast?
protein toast har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är protein toast bra för personer med insulinresistens?
protein toast har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Rostat bröd har lägst glykemisk belastning?
protein toast har lägst glykemisk belastning av alla former av Rostat bröd i denna databas (18 per 100 g).
Se protein toast i Logi-appen, med din portion.
