pumpastrudel
Medelhögt GI
GL 24 per 100 g
- Contains some fiber from pumpkin
- High added sugar content
pumpastrudel har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 25 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Denna muffin erbjuder en liknande smakprofil som pumpastrudel men med ett betydligt lägre GI (28 mot 65) och GL (8 mot 24), vilket leder till en mycket långsammare blodsockerrespons.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - choklad-smoothie bowlGL 11 per 100 g Denna smoothie bowl är ett tillfredsställande sött alternativ med lägre glykemisk belastning (11 mot 24) och lägre GI än strudeln.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pumpastrudel är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 14 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber from pumpkin
- Provides vitamin A from pumpkin
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed flour and fats
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pumpastrudel?
pumpastrudel har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Är pumpastrudel bra för personer med insulinresistens?
pumpastrudel har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar pumpastrudel blodsockret?
pumpastrudel har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pumpastrudel i Logi-appen, med din portion.
