Mungbönor (skalade)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Mungbönor (skalade) har ett glykemiskt index på 38, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 24 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Mungbönor (skalade) bland de lägsta i glykemiskt index.
Mungbönor (skalade) är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ High plant-based protein content
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Low glycemic index
- ✗ High glycemic load per 100g
- ✗ Significant carbohydrate content
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 347 kcal |
| Kolhydrater | 62g |
| Socker (totalt) | 6.6g |
| Naturligt | 6.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 16g |
| Löslig | 4.8g |
| Olöslig | 11.2g |
| Protein | 24g |
| Fett | 1.3g |
| Mättat | 0.3g |
| Omättat | 1g |
| Natrium | 15mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mungbönor (skalade)?
Mungbönor (skalade) har ett glykemiskt index på 38, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 24 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är Mungbönor (skalade) bra för personer med insulinresistens?
Mungbönor (skalade) har ett lågt glykemiskt index (38), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Mungbönor (skalade) blodsockret?
Mungbönor (skalade) har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →