svart sojabönsmjöl (fullkorn)
Lågt GI
GL 0.5 per typisk msk (15 g) · GL 3 per 100 g
- mycket högt proteininnehåll
- måttlig bearbetning (mjöl)
svart sojabönsmjöl (fullkorn) har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 23 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
svart sojabönsmjöl (fullkorn) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 20 g |
| Löslig | 6 g |
| Olöslig | 14 g |
| Protein | 40 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 13 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket högt proteininnehåll
- mycket högt fiberinnehåll, låg glykemisk belastning
- rikt på omättade fetter
- måttlig bearbetning (mjöl)
- potentiell allergen (soja)
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svart sojabönsmjöl (fullkorn)?
svart sojabönsmjöl (fullkorn) har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är svart sojabönsmjöl (fullkorn) bra för personer med insulinresistens?
svart sojabönsmjöl (fullkorn) har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar svart sojabönsmjöl (fullkorn) blodsockret?
svart sojabönsmjöl (fullkorn) har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se svart sojabönsmjöl (fullkorn) i Logi-appen, med din portion.
